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六招治愈“假期综合征”

发布者: 古叶 | 发布时间: 2019-2-10 19:10| 查看数: 207| 评论数: 0|帖子模式

  六招治愈“假期综合征”

  ◎合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

  ◎过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。


◎假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以自己静静看个书,或者给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。

  ◎不少人节后常常会感觉口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,可以准备茶水和水果,调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

  ◎睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

  ◎每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

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